Stress Relieve Training

Egal, wie gut du dich ernährst, wie viel Sport du treibst oder wie gut du schläfst. Solange du deine Stresstrigger nicht erkennst, wird sich wenig verändern. Jedes einzelne Zahnrad spielt eine essentielle Rolle in deinem Leben. Wenn eines quietscht und heiss wird, beeinflusst es alle anderen.

Genauso wichtig wie wir uns täglich um unseren Körper kümmern, ist es genau so wichtig, uns um Geist und unsere Emotionen zu kümmern.

Ich zeige dir, was die Forschung darüber sagt, wie sich Stress auf Autoimmunerkrankungen und chronische Krankheiten (den Körper) auswirkt und welche Symptome Indikatoren für Stress sind. 

Auserdem zeige ich dir einige wirklich einfache Strategien, die dir dabei helfen, Stress effektiv abzubauen und zu bewältigen.

Stress....

Warum hat die Natur so etwas überhaupt eingerichtet? Die grösste Zeit unseres menschlichen Daseins hatten wir kein Dach über dem Kopf und mussten auch in der Nacht auf der Hut sein. Stress bereitet den Körper auf die Flucht, den Kampf oder auf die Totstellung vor. Es sind die 3 berühmten f´s: fight, flight or freeze. Im Sekundenbruchteil sind wir in Alarmbrereitschaft. Es ist eine natürliche Alarmbereitschaft, wenn es ums Überleben geht. 

Unser Gehirn kennt zwischen dem Säbelzahntiger in Lauerstellung und unseren heutigen Alltagsstress keinen Unterschied und schüttet dieselben Hormone wie vor 300.000 Jahren aus. Ist der Stress nur kurz und folgt darauf eine längere Erholungsphase, ist das für unseren Körper kein Problem. Wenn nun dieses Schutzprogramm ständig hochgefahren wird und nicht mehr zur Ruhe kommt, dann drohen psychische wie körperliche Schäden. Und genau das passiert mit vielen von uns in der heutigen Zeit.

Lass uns weiter eintauchen...