Der hektische Alltag kann dir ganz schön auf den Magen schlagen und die Lebensqualität einschränken.
Nachhaltig zu einem neuen Körperbewusstsein
Ich zeige dir, was du verändern kannst, wie du es verändern kannst und vor allem, dass du es verändern kannst. Dabei lege ich den Fokus auf eine ganzheitliche Ernährungsberatung.
Ernährung, Bewegung und Entspannung
Als Botschafter für Gesundheit und Lebenfreude erhältst du von mir hilfreiche Informationen Rund um die Ernährung und Stressresilienz. Es gibt keinen einheitlichen Ansatz, da du einzigartig bist.
ERNÄHRUNGSWISSENSCHAFT
KULTUR
TCM
Integrative Ernährung
Was ist integrative Ernährung?
Bei diesem Ansatz geht es darum, für dich persönlich zu entdecken, was dich nährt, welche Lebensmittel dich wirklich mit Energie versorgen und letztendlich, was dein Leben aussergewöhnlich macht.
Die Integrative Ernährung verbindet altes Heilwissen aus der TCM, der traditionellen chinesische Medizin, mit den Elementen des westlichen Denkens und der modernen Ernährungswissenschaft.
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TCM - Traditionelle Chinesische Medizin
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Kultur, Psychologie
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Ernährungswissenschaft, -medizin
Die Integrative Ernährung bedient sich der drei Welten und hat dabei den ganzheitlichen Blick auf den Körper.
Schön, dass du da bist!
Job, Familie, Freunde und sonstige Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen, ist oftmals eine grosse Herausforderung im hektischen Alltag. Um dieser Hektik zu entfliehen und die Nahrung frisch und ausgewogen zuzubereiten, fehlt uns heute oft die Zeit.
Ich bin Gian und lebe mit meiner Lebenspartnerin, meinen zwei Jungs und ihren beiden Kids zu sechst in einer wundervollen Patchworkfamilie am Zürichsee.
Ich freue mich, dir meine persönlichen Erfahrungen und mein Fachwissen weiterzugeben.
Was mich ausmacht: Ernährung, Mindset, Energie
Was haben Körper, Gesundheit und Resilienz mit Ernährung zu tun?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist mitentscheidend für Vitalität, mentale und körperliche Leistungsfähigkeit und Schlafqualität, - alles wichtige Voraussetzungen für ein rundum positives Lebensgefühl.
Doch in unserem von Multitasking, Zeitdruck, und Mangelgedanken geprägtem Alltag bleibt die gesunde, nährstoffreiche und vor allem bewusste Ernährung auf der Strecke. Mit der einseitigen Ernährung entsteht eine Wechselwirkung, welche wiederum unsere Resilienz beeinflusst.
Wunderwerk Körper
Die Balance einer gesunden, nährstoffreichen und naturbelassenen Ernährung, regelmässiger körperlicher Bewegung und gesundem Schlaf, erreichst du durch dein Körperbewusstsein. Jedes einzelne Zahnrad spielt eine wichtige Rolle für deine Veränderung. Wenn eines der Zahnräder bremst und heiss läuft, beeinflusst es alle anderen.
"Verstehen und handeln"
Körper und Verstand können sich neuen Situationen schnell
anpassen und stellen sich auf Veränderungen bereits nach kurzer Zeit ein.
Lerne, wieder die Signale deines Körpers wahrzunehmen.
Kennst du deinen Körper?
So beginnt unser Weg
Was sind deine grössten Herausforderungen?
Was möchtest du lernen oder erreichen?
Alles was du brauchst, ist ein wenig Zeit für dich und volles Committment, um deine optimale Ernährung zu verstehen zu lernen und in deinen Alltag umzusetzen. Dabei unterstütze ich dich mit meinen Erfahrungen und dem Fachwissen aus der modernen Ernährungswissenschaft und aus der TCM.
EXPERTISEN UND ANGEBOTE
INTEGRATIVE ERNÄHRUNGSBERATUNG
BASIC
„Lasse deine Nahrung dein Heilmittel sein" -Hippokrates
BASIC - Ob vegan, vegetarisch oder Mischkost - ich stelle mich auf DEINE individuelle Ernährung ein!
Du hast eine Frage oder brauchst Unterstützung, mit der integrativen Ernährungsberatung braucht es in der Regel wenige Sessions, um dein Ernährungsverhalten nachhaltig zu verändern. Buche dir fix einen Termin mit mir. CHF 95 45min
Praxis & Online
INTEGRATIVE ERNÄHRUNGSBERATUNG INTENSE
„Lasse deine Nahrung dein Heilmittel sein" -Hippokrates
INTENSE - Ob vegan, vegetarisch oder Mischkost - ich stelle mich auf DEINE individuelle Ernährung ein!
Du hast eine Frage, brauchst Unterstützung oder einen Push nach vorne, mit integrativer Ernährungsberatung braucht es in der Regel wenige Sessions, um dein Ernährungsverhalten nachhaltig zu verändern. Buche dir fix einen Termin mit mir. CHF 125 75min
Praxis & Online
MINDSET
„Du wirst morgen sein, was du heute denkst" -Buddha
MINDSET - Erkenne deine Stressoren und Autopiloten und verändere nachhaltig deine alten Gewohnheiten. Du lernst, zu "defokussieren", deinen Stresslevel erfolgreich zu senken und deine Verhinderer zu identifizieren und aufzulösen. CHF95 45min
Praxis & Online